Bønner, nødder og frø
Tørret kokos: kalorier og næringsindhold
Tørret kokos: 684 kalorier pr. 100 g. En portion på 30 g (30 g) indeholder 205 kalorier, 1,6 g protein, 6,5 g kulhydrater og 21 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Cremet.
Kort fortalt
- Energitæt: 684 kalorier pr. 100 g, så små mængder tæller hurtigt op.
- Størstedelen af kalorierne (91%) kommer fra fedt.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 684 | |
| Protein | 5,3 g | g |
| Kulhydrater | 22 g | g |
| Fedt | 69 g | g |
| Mættet fedt | 61 g | g |
| Natrium | 37 mg | mg |
Alle slags tørret kokos, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Cremet | 684 | 5,3 | 22 | 69 |
| Usødet | 660 | 6,9 | 24 | 65 |
| Sødet, flager | 456 | 3,1 | 52 | 28 |
| Sødet, revet | 501 | 2,9 | 48 | 36 |
| Ristet | 592 | 5,3 | 44 | 47 |
| På dåse, sødet, flager | 443 | 3,4 | 41 | 32 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion tørret kokos på 30 g?
205 kalorier i 30 g. Pr. 100 g: 684 kalorier.
Hvor meget protein er der i tørret kokos?
5,3 g pr. 100 g, eller 1,6 g i en portion på 30 g.
Hvor mange kulhydrater er der i tørret kokos?
22 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log tørret kokos på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis