Bönor, nötter och frön
Riven kokos: kalorier och näring
Riven kokos: 684 kalorier per 100 g. En portion på 30 g (30 g) innehåller 205 kalorier, 1,6 g protein, 6,5 g kolhydrater och 21 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Krämig.
I korthet
- Energität: 684 kalorier per 100 g, så små mängder blir snabbt många kalorier.
- Det mesta av kalorierna (91 %) kommer från fett.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 684 | |
| Protein | 5,3 g | g |
| Kolhydrater | 22 g | g |
| Fett | 69 g | g |
| Mättat fett | 61 g | g |
| Natrium | 37 mg | mg |
Alla sorters riven kokos, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Krämig | 684 | 5,3 | 22 | 69 |
| Osötad | 660 | 6,9 | 24 | 65 |
| Sötad, flingor | 456 | 3,1 | 52 | 28 |
| Sötad, riven | 501 | 2,9 | 48 | 36 |
| Rostad | 592 | 5,3 | 44 | 47 |
| Konserverad, sötad, flingor | 443 | 3,4 | 41 | 32 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 30 g riven kokos?
205 kalorier i 30 g. Per 100 g: 684 kalorier.
Hur mycket protein innehåller riven kokos?
5,3 g per 100 g, eller 1,6 g i en portion på 30 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller riven kokos?
22 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga riven kokos på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis