Legumbres, frutos secos y semillas
Coco rallado seco: calorías y valor nutricional
Coco rallado seco: 684 calorías por cada 100 g. Una ración de 30 g (30 g) tiene 205 calorías, 1,6 g de proteínas, 6,5 g de hidratos de carbono y 21 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Cremoso.
De un vistazo
- Muy energético: 684 calorías por 100 g, así que las cantidades pequeñas suman rápido.
- La mayor parte de sus calorías (91%) procede de la grasa.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 684 | |
| Proteína | 5,3 g | g |
| Hidratos de carbono | 22 g | g |
| Grasa | 69 g | g |
| Grasa saturada | 61 g | g |
| Sodio | 37 mg | mg |
Todos los tipos de coco rallado seco, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Cremoso | 684 | 5,3 | 22 | 69 |
| Sin azúcar | 660 | 6,9 | 24 | 65 |
| Azucarado, en copos | 456 | 3,1 | 52 | 28 |
| Azucarado, rallado | 501 | 2,9 | 48 | 36 |
| Tostado | 592 | 5,3 | 44 | 47 |
| En conserva, azucarado, en copos | 443 | 3,4 | 41 | 32 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 30 g de coco rallado seco?
205 calorías en 30 g. Por cada 100 g: 684 calorías.
¿Cuánta proteína tiene coco rallado seco?
5,3 g por cada 100 g, o 1,6 g en una ración de 30 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene coco rallado seco?
22 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 0 g son fibra y 0 g son azúcares.
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