Feijões, castanhas e sementes
Coco ralado seco: calorias e nutrição
Coco ralado seco: 684 calorias por 100 g. Uma porção de 30 g (30 g) tem 205 calorias, 1,6 g de proteína, 6,5 g de carboidratos e 21 g de gordura.
Os números acima são para: Cremoso.
Resumo
- Alto valor energético: 684 calorias por 100 g, então pequenas quantidades somam rápido.
- A maior parte das calorias (91%) vem da gordura.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 684 | |
| Proteína | 5,3 g | g |
| Carboidratos | 22 g | g |
| Gordura | 69 g | g |
| Gordura saturada | 61 g | g |
| Sódio | 37 mg | mg |
Todos os tipos: coco ralado seco, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cremoso | 684 | 5,3 | 22 | 69 |
| Sem açúcar | 660 | 6,9 | 24 | 65 |
| Adoçado, em lascas | 456 | 3,1 | 52 | 28 |
| Adoçado, ralado | 501 | 2,9 | 48 | 36 |
| Tostado | 592 | 5,3 | 44 | 47 |
| Em conserva, adoçado, em lascas | 443 | 3,4 | 41 | 32 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 30 g de coco ralado seco?
205 calorias em 30 g. Por 100 g: 684 calorias.
Quanta proteína tem em coco ralado seco?
5,3 g por 100 g, ou 1,6 g em uma porção de 30 g.
Quantos carboidratos tem em coco ralado seco?
22 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
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