Pavut, pähkinät ja siemenet

Seesamivoi: kalorit ja ravintoarvot

Seesamivoi: 648 kcal per 100 g. Proteiinia 20 g, hiilihydraatteja 14 g ja rasvaa 62 g.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 11 % kaloreistaHiilihydraatit 8 %Rasva 81 %

Silmäys

Energiatiheä: 648 kaloria per 100 g, joten pienetkin määrät kerryttävät nopeasti.
Suurin osa kaloreista (87 %) tulee rasvasta.
Kuitua 8,4 g per 100 g.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	648
Proteiini	20 g	g
Hiilihydraatit	14 g	g
Kuitu	8,4 g	g
Rasva	62 g	g
Tyydyttynyt rasva	9 g	g
Natrium	64 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 100 g:ssa, kun ruoka on: seesamivoi?

648 kcal per 100 g.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: seesamivoi?

20 g per 100 g.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: seesamivoi?

Hiilihydraatteja 14 g per 100 g, joista kuitua 8,4 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Saksanpähkinät: 654 kcal Hasselpähkinät: 628 kcal Parapähkinät: 621 kcal Mustapähkinät: 619 kcal Auringonkukkasiemenvoi: 617 kcal Sekapähkinät ilman maapähkinöitä: 615 kcal Mantelivoi: 614 kcal Kookoshiutale: 684 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa seesamivoi sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.