Carnes e peixes
Costeleta de porco: calorias e nutrição
Costeleta de porco: 136 calorias por 100 g. Uma porção de 86 g tem 117 calorias, 19 g de proteína, 0 g de carboidratos e 4,1 g de gordura.
Os números acima são para: Cru, com osso, magro.
Resumo
- A proteína representa 64% das calorias (22 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 136 | |
| Proteína | 22 g | g |
| Carboidratos | 0 g | g |
| Fibras | 0 g | g |
| Açúcares | 0 g | g |
| Gordura | 4,8 g | g |
| Gordura saturada | 1,6 g | g |
| Sódio | 60 mg | mg |
Todos os tipos: costeleta de porco, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru, com osso, magro | 136 | 22 | 0 | 4,8 |
| Cru, com osso, com gordura | 186 | 20 | 0 | 11 |
| Assado, com osso, magro | 206 | 29 | 0 | 9,2 |
| Assado, com osso, com gordura | 248 | 27 | 0 | 15 |
| Grelhado, com osso, magro | 186 | 26 | 0 | 8,4 |
| Grelhado, com osso, com gordura | 222 | 24 | 0 | 13 |
| Braseado, com osso, magro | 208 | 29 | 0 | 9,3 |
| Braseado, com osso, com gordura | 261 | 27 | 0 | 16 |
| Frito na frigideira, com osso, magro | 211 | 29 | 0 | 9,7 |
| Frito na frigideira, com osso, com gordura | 256 | 27 | 0 | 16 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 86 g de costeleta de porco?
117 calorias em 86 g. Por 100 g: 136 calorias.
Quanta proteína tem em costeleta de porco?
22 g por 100 g, ou 19 g em uma porção de 86 g.
Quantos carboidratos tem em costeleta de porco?
0 g de carboidratos por 100 g, incluindo 0 g de fibras e 0 g de açúcares.
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