Kött och fisk
Fläskkotlett med ben: kalorier och näring
Fläskkotlett med ben: 136 kalorier per 100 g. En portion på 86 g innehåller 117 kalorier, 19 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, med ben, magert.
I korthet
- Protein står för 64 % av kalorierna (22 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 136 | |
| Protein | 22 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 4,8 g | g |
| Mättat fett | 1,6 g | g |
| Natrium | 60 mg | mg |
Alla sorters fläskkotlett med ben, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, med ben, magert | 136 | 22 | 0 | 4,8 |
| Rå, med ben, med fett | 186 | 20 | 0 | 11 |
| Ugnsstekt, med ben, magert | 206 | 29 | 0 | 9,2 |
| Ugnsstekt, med ben, med fett | 248 | 27 | 0 | 15 |
| Grillad, med ben, magert | 186 | 26 | 0 | 8,4 |
| Grillad, med ben, med fett | 222 | 24 | 0 | 13 |
| Bräserad, med ben, magert | 208 | 29 | 0 | 9,3 |
| Bräserad, med ben, med fett | 261 | 27 | 0 | 16 |
| Stekt i panna, med ben, magert | 211 | 29 | 0 | 9,7 |
| Stekt i panna, med ben, med fett | 256 | 27 | 0 | 16 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 86 g fläskkotlett med ben?
117 kalorier i 86 g. Per 100 g: 136 kalorier.
Hur mycket protein innehåller fläskkotlett med ben?
22 g per 100 g, eller 19 g i en portion på 86 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller fläskkotlett med ben?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga fläskkotlett med ben på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis