Kød og fisk
Svinekotelet med ben: kalorier og næringsindhold
Svinekotelet med ben: 136 kalorier pr. 100 g. En portion på 86 g indeholder 117 kalorier, 19 g protein, 0 g kulhydrater og 4,1 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, med ben, magert.
Kort fortalt
- Protein udgør 64% af kalorierne (22 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 136 | |
| Protein | 22 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 4,8 g | g |
| Mættet fedt | 1,6 g | g |
| Natrium | 60 mg | mg |
Alle slags svinekotelet med ben, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, med ben, magert | 136 | 22 | 0 | 4,8 |
| Rå, med ben, med fedt | 186 | 20 | 0 | 11 |
| Stegt i ovn, med ben, magert | 206 | 29 | 0 | 9,2 |
| Stegt i ovn, med ben, med fedt | 248 | 27 | 0 | 15 |
| Grillet, med ben, magert | 186 | 26 | 0 | 8,4 |
| Grillet, med ben, med fedt | 222 | 24 | 0 | 13 |
| Braiseret, med ben, magert | 208 | 29 | 0 | 9,3 |
| Braiseret, med ben, med fedt | 261 | 27 | 0 | 16 |
| Pandestegt, med ben, magert | 211 | 29 | 0 | 9,7 |
| Pandestegt, med ben, med fedt | 256 | 27 | 0 | 16 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion svinekotelet med ben på 86 g?
117 kalorier i 86 g. Pr. 100 g: 136 kalorier.
Hvor meget protein er der i svinekotelet med ben?
22 g pr. 100 g, eller 19 g i en portion på 86 g.
Hvor mange kulhydrater er der i svinekotelet med ben?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log svinekotelet med ben på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis