Vlees en vis
Varkensribkotelet: calorieën en voeding
Varkensribkotelet: 136 calorieën per 100 g. Een portie van 86 g bevat 117 calorieën, 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, met been, mager.
In het kort
- Eiwit levert 64% van de calorieën (22 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 136 | |
| Eiwit | 22 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 4,8 g | g |
| Verzadigd vet | 1,6 g | g |
| Natrium | 60 mg | mg |
Alle soorten varkensribkotelet, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, met been, mager | 136 | 22 | 0 | 4,8 |
| Rauw, met been, met vet | 186 | 20 | 0 | 11 |
| Geroosterd, met been, mager | 206 | 29 | 0 | 9,2 |
| Geroosterd, met been, met vet | 248 | 27 | 0 | 15 |
| Gegrild, met been, mager | 186 | 26 | 0 | 8,4 |
| Gegrild, met been, met vet | 222 | 24 | 0 | 13 |
| Gesmoord, met been, mager | 208 | 29 | 0 | 9,3 |
| Gesmoord, met been, met vet | 261 | 27 | 0 | 16 |
| Gebakken, met been, mager | 211 | 29 | 0 | 9,7 |
| Gebakken, met been, met vet | 256 | 27 | 0 | 16 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 86 g varkensribkotelet?
117 calorieën in 86 g. Per 100 g: 136 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in varkensribkotelet?
22 g per 100 g, oftewel 19 g in een portie van 86 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in varkensribkotelet?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden varkensribkotelet vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten