Mięso i ryby
Kotlet wieprzowy z żebrem: kalorie i wartości odżywcze
Kotlet wieprzowy z żebrem: 136 kcal w 100 g. Porcja 86 g to 117 kcal, 19 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, z kością, chuda.
W skrócie
- Białko daje 64% kalorii (22 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 136 | |
| Białko | 22 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 4,8 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,6 g | g |
| Sód | 60 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kotlet wieprzowy z żebrem, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, z kością, chuda | 136 | 22 | 0 | 4,8 |
| Surowe, z kością, z tłuszczem | 186 | 20 | 0 | 11 |
| Prażone, z kością, chuda | 206 | 29 | 0 | 9,2 |
| Prażone, z kością, z tłuszczem | 248 | 27 | 0 | 15 |
| Z grilla, z kością, chuda | 186 | 26 | 0 | 8,4 |
| Z grilla, z kością, z tłuszczem | 222 | 24 | 0 | 13 |
| Zapiekane w sosie, z kością, chuda | 208 | 29 | 0 | 9,3 |
| Zapiekane w sosie, z kością, z tłuszczem | 261 | 27 | 0 | 16 |
| Smażone na patelni, z kością, chuda | 211 | 29 | 0 | 9,7 |
| Smażone na patelni, z kością, z tłuszczem | 256 | 27 | 0 | 16 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 86 g, produkt: kotlet wieprzowy z żebrem?
117 kcal w 86 g. W 100 g: 136 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kotlet wieprzowy z żebrem?
22 g w 100 g, czyli 19 g w porcji 86 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kotlet wieprzowy z żebrem?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kotlet wieprzowy z żebrem w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo