Mięso i ryby
Stek top loin wołowy: kalorie i wartości odżywcze
Stek top loin wołowy: 135 kcal w 100 g. Porcja 268 g (1 stek) to 362 kcal, 62 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, chude, select.
W skrócie
- Białko daje 69% kalorii (23 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 135 | |
| Białko | 23 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 4,7 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,8 g | g |
| Sód | 47 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: stek top loin wołowy, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, chude, select | 135 | 23 | 0 | 4,7 |
| Surowe, chude, choice | 149 | 23 | 0 | 6,3 |
| Surowe, z oponką, chude | 143 | 23 | 0 | 5,7 |
| Surowe, z tłuszczem, choice | 171 | 22 | 0 | 9,2 |
| Surowe, z tłuszczem, select | 151 | 23 | 0 | 6,7 |
| Surowe, z oponką, chude, select | 135 | 23 | 0 | 4,7 |
| Surowe, z oponką, chude, choice | 149 | 23 | 0 | 6,3 |
| Surowe, z oponką, z tłuszczem, select | 191 | 22 | 0 | 12 |
| Surowe, z oponką, z tłuszczem, choice | 205 | 21 | 0 | 13 |
| Z grilla, chude, choice | 211 | 29 | 0 | 9,5 |
| Z grilla, chude, select | 189 | 30 | 0 | 6,7 |
| Z grilla, z oponką, chude | 198 | 29 | 0 | 9,1 |
| Z grilla, z tłuszczem, select | 207 | 29 | 0 | 9,1 |
| Z grilla, z tłuszczem, choice | 233 | 28 | 0 | 13 |
| Z grilla, z oponką, chude, choice | 208 | 29 | 0 | 10 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 268 g, produkt: stek top loin wołowy?
362 kcal w 268 g. W 100 g: 135 kcal.
Ile białka zawiera produkt: stek top loin wołowy?
23 g w 100 g, czyli 62 g w porcji 268 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: stek top loin wołowy?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz stek top loin wołowy w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo