Maso a ryby
Steak z hovězího hřbetu: kalorie a nutriční hodnoty
Steak z hovězího hřbetu: 135 kcal na 100 g. Porce 268 g (1 steak) má 362 kcal, 62 g bílkovin, 0 g sacharidů a 13 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 69 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 31 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové, libové, select.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 69 % kalorií (23 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 135 | |
| Bílkoviny | 23 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 4,7 g | g |
| Nasycené tuky | 1,8 g | g |
| Sodík | 47 mg | mg |
Všechny druhy: steak z hovězího hřbetu, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, libové, select | 135 | 23 | 0 | 4,7 |
| Syrové, libové, choice | 149 | 23 | 0 | 6,3 |
| Syrové, s okrajem, libové | 143 | 23 | 0 | 5,7 |
| Syrové, s tukem, choice | 171 | 22 | 0 | 9,2 |
| Syrové, s tukem, select | 151 | 23 | 0 | 6,7 |
| Syrové, s okrajem, libové, select | 135 | 23 | 0 | 4,7 |
| Syrové, s okrajem, libové, choice | 149 | 23 | 0 | 6,3 |
| Syrové, s okrajem, s tukem, select | 191 | 22 | 0 | 12 |
| Syrové, s okrajem, s tukem, choice | 205 | 21 | 0 | 13 |
| Grilované, libové, choice | 211 | 29 | 0 | 9,5 |
| Grilované, libové, select | 189 | 30 | 0 | 6,7 |
| Grilované, s okrajem, libové | 198 | 29 | 0 | 9,1 |
| Grilované, s tukem, select | 207 | 29 | 0 | 9,1 |
| Grilované, s tukem, choice | 233 | 28 | 0 | 13 |
| Grilované, s okrajem, libové, choice | 208 | 29 | 0 | 10 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 268 g, potravina: steak z hovězího hřbetu?
362 kcal ve 268 g. Na 100 g: 135 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: steak z hovězího hřbetu?
23 g na 100 g, tedy 62 g v porci 268 g.
Kolik sacharidů obsahuje: steak z hovězího hřbetu?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Hovězí játra: 135 kcalHovězí žebrový steak: 134 kcalKachní játra: 136 kcalJehněčí: 134 kcalJehněčí maso na guláš: 134 kcalNew York strip steak: 136 kcalBažantí stehno: 134 kcalVepřová žebírková kotleta: 136 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si steak z hovězího hřbetu během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.