Maso a ryby
Hovězí žebrový steak: kalorie a nutriční hodnoty
Hovězí žebrový steak: 134 kcal na 100 g. Porce 113 g (4 oz) má 151 kcal, 25 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,7 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 70 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 30 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové, pouze libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 67 % kalorií (23 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 134 | |
| Bílkoviny | 23 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 4,2 g | g |
| Nasycené tuky | 1,6 g | g |
| Sodík | 55 mg | mg |
Všechny druhy: hovězí žebrový steak, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, pouze libové | 134 | 23 | 0 | 4,2 |
| Syrové, libové s tukem | 246 | 20 | 0 | 18 |
| Syrové, wagyu 9, s tukem | 404 | 15 | 0,3 | 38 |
| Syrové, wagyu 9, pouze libové | 330 | 18 | 0,5 | 29 |
| Syrové, wagyu 4/5, s tukem | 317 | 17 | 0 | 28 |
| Syrové, wagyu 4/5, pouze libové | 234 | 20 | 0 | 17 |
| Opékané, libové s tukem | 359 | 22 | 0 | 29 |
| Grilované, pouze libové | 193 | 29 | 0 | 7,5 |
| Grilované, libové s tukem | 304 | 25 | 0 | 22 |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 113 g, potravina: hovězí žebrový steak?
151 kcal ve 113 g. Na 100 g: 134 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: hovězí žebrový steak?
23 g na 100 g, tedy 25 g v porci 113 g.
Kolik sacharidů obsahuje: hovězí žebrový steak?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Jehněčí: 134 kcalJehněčí maso na guláš: 134 kcalBažantí stehno: 134 kcalKřepelka: 134 kcalHoloubě: 134 kcalKrůtí šunka: 134 kcalTelecí žebra pečená: 134 kcalHovězí játra: 135 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si hovězí žebrový steak během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.