Maso a ryby
Holoubě: kalorie a nutriční hodnoty
Holoubě: 134 kcal na 100 g. Porce 101 g (1 prsa) má 135 kcal, 22 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,5 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, prsa.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 65 % kalorií (22 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 134 | |
| Bílkoviny | 22 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 4,5 g | g |
| Nasycené tuky | 1,2 g | g |
| Sodík | 55 mg | mg |
Všechny druhy: holoubě, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, prsa | 134 | 22 | 0 | 4,5 |
| Syrové, s kůží | 294 | 19 | 0 | 24 |
| Syrové, pouze maso | 142 | 18 | 0 | 7,5 |
| Syrové, světlé maso, bez kůže | 134 | 22 | 0 | 4,5 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 101 g, potravina: holoubě?
135 kcal ve 101 g. Na 100 g: 134 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: holoubě?
22 g na 100 g, tedy 22 g v porci 101 g.
Kolik sacharidů obsahuje: holoubě?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si holoubě během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma