Mięso i ryby
Młody gołąb: kalorie i wartości odżywcze
Młody gołąb: 134 kcal w 100 g. Porcja 101 g (1 pierś) to 135 kcal, 22 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, pierś.
W skrócie
- Białko daje 65% kalorii (22 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 134 | |
| Białko | 22 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 4,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,2 g | g |
| Sód | 55 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: młody gołąb, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, pierś | 134 | 22 | 0 | 4,5 |
| Surowe, ze skórą | 294 | 19 | 0 | 24 |
| Surowe, samo mięso | 142 | 18 | 0 | 7,5 |
| Surowe, jasne mięso, bez skóry | 134 | 22 | 0 | 4,5 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 101 g, produkt: młody gołąb?
135 kcal w 101 g. W 100 g: 134 kcal.
Ile białka zawiera produkt: młody gołąb?
22 g w 100 g, czyli 22 g w porcji 101 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: młody gołąb?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz młody gołąb w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo