Mięso i ryby
Przepiórka: kalorie i wartości odżywcze
Przepiórka: 134 kcal w 100 g. Porcja 92 g to 123 kcal, 20 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, samo mięso.
W skrócie
- Białko daje 65% kalorii (22 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 134 | |
| Białko | 22 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 4,5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,3 g | g |
| Sód | 51 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: przepiórka, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, samo mięso | 134 | 22 | 0 | 4,5 |
| Surowe, mięso ze skórą | 192 | 20 | 0 | 12 |
| Gotowane, całość jadalna | 227 | 25 | 0 | 14 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 92 g, produkt: przepiórka?
123 kcal w 92 g. W 100 g: 134 kcal.
Ile białka zawiera produkt: przepiórka?
22 g w 100 g, czyli 20 g w porcji 92 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: przepiórka?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz przepiórka w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo