Mięso i ryby
Jagnięcina na gulasz: kalorie i wartości odżywcze
Jagnięcina na gulasz: 134 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 oz) to 38 kcal, 5,7 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, chude.
W skrócie
- Białko daje 60% kalorii (20 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 134 | |
| Białko | 20 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 5,3 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,9 g | g |
| Sód | 65 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: jagnięcina na gulasz, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, chude | 134 | 20 | 0 | 5,3 |
| Z grilla, chude | 186 | 28 | 0 | 7,3 |
| Zapiekane w sosie, chude | 223 | 34 | 0 | 8,8 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: jagnięcina na gulasz?
38 kcal w 28 g. W 100 g: 134 kcal.
Ile białka zawiera produkt: jagnięcina na gulasz?
20 g w 100 g, czyli 5,7 g w porcji 28 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: jagnięcina na gulasz?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz jagnięcina na gulasz w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo