Vlees en vis
Lamsstoofvlees: calorieën en voeding
Lamsstoofvlees: 134 calorieën per 100 g. Een portie van 28 g (1 oz) bevat 38 calorieën, 5,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, mager.
In het kort
- Eiwit levert 60% van de calorieën (20 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 134 | |
| Eiwit | 20 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 5,3 g | g |
| Verzadigd vet | 1,9 g | g |
| Natrium | 65 mg | mg |
Alle soorten lamsstoofvlees, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, mager | 134 | 20 | 0 | 5,3 |
| Gegrild, mager | 186 | 28 | 0 | 7,3 |
| Gesmoord, mager | 223 | 34 | 0 | 8,8 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 28 g lamsstoofvlees?
38 calorieën in 28 g. Per 100 g: 134 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in lamsstoofvlees?
20 g per 100 g, oftewel 5,7 g in een portie van 28 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in lamsstoofvlees?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden lamsstoofvlees vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten