Vlees en vis
Kalkoenham: calorieën en voeding
Kalkoenham: 134 calorieën per 100 g. Een portie van 138 g (1 kopje stukjes) bevat 185 calorieën, 27 g eiwit, 1,2 g koolhydraten en 8 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 58% van de calorieënKoolhydraten 3%Vet 39%
In het kort
- Eiwit levert 59% van de calorieën (20 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 134 | |
| Eiwit | 20 g | g |
| Koolhydraten | 0,9 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0,5 g | g |
| Vet | 5,8 g | g |
| Verzadigd vet | 0,5 g | g |
| Natrium | 1.040 mg | mg |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 138 g kalkoenham?
185 calorieën in 138 g. Per 100 g: 134 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in kalkoenham?
20 g per 100 g, oftewel 27 g in een portie van 138 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in kalkoenham?
0,9 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0,5 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Lamsvlees: 134 kcalLamsstoofvlees: 134 kcalFazantenpoot: 134 kcalKwartel: 134 kcalJonge duif: 134 kcalKalfsribrollade: 134 kcalRunderlever: 135 kcalGedroogd rundvlees in plakjes: 133 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden kalkoenham vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.