Kød og fisk
Kalkunskinke: kalorier og næringsindhold
Kalkunskinke: 134 kalorier pr. 100 g. En portion på 138 g (1 kop stykker) indeholder 185 kalorier, 27 g protein, 1,2 g kulhydrater og 8 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 58 % af kalorierneKulhydrater 3 %Fedt 39 %
Kort fortalt
- Protein udgør 59% af kalorierne (20 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 134 | |
| Protein | 20 g | g |
| Kulhydrater | 0,9 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0,5 g | g |
| Fedt | 5,8 g | g |
| Mættet fedt | 0,5 g | g |
| Natrium | 1.040 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion kalkunskinke på 138 g?
185 kalorier i 138 g. Pr. 100 g: 134 kalorier.
Hvor meget protein er der i kalkunskinke?
20 g pr. 100 g, eller 27 g i en portion på 138 g.
Hvor mange kulhydrater er der i kalkunskinke?
0,9 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0,5 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Oksekotelet: 134 kcalLammekød: 134 kcalLammegryde: 134 kcalFasanlår: 134 kcalVagtel: 134 kcalUngdue: 134 kcalKalvekamsteg: 134 kcalOksesig: 135 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log kalkunskinke på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.