Kød og fisk
Oksekotelet: kalorier og næringsindhold
Oksekotelet: 134 kalorier pr. 100 g. En portion på 113 g (4 oz) indeholder 151 kalorier, 25 g protein, 0 g kulhydrater og 4,7 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, kun magert.
Kort fortalt
- Protein udgør 67% af kalorierne (23 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 134 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 4,2 g | g |
| Mættet fedt | 1,6 g | g |
| Natrium | 55 mg | mg |
Alle slags oksekotelet, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, kun magert | 134 | 23 | 0 | 4,2 |
| Rå, magert og fedt | 246 | 20 | 0 | 18 |
| Rå, wagyu 9, med fedt | 404 | 15 | 0,3 | 38 |
| Rå, wagyu 9, kun magert | 330 | 18 | 0,5 | 29 |
| Rå, wagyu 4/5, med fedt | 317 | 17 | 0 | 28 |
| Rå, wagyu 4/5, kun magert | 234 | 20 | 0 | 17 |
| Stegt i ovn, magert og fedt | 359 | 22 | 0 | 29 |
| Grillet, kun magert | 193 | 29 | 0 | 7,5 |
| Grillet, magert og fedt | 304 | 25 | 0 | 22 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion oksekotelet på 113 g?
151 kalorier i 113 g. Pr. 100 g: 134 kalorier.
Hvor meget protein er der i oksekotelet?
23 g pr. 100 g, eller 25 g i en portion på 113 g.
Hvor mange kulhydrater er der i oksekotelet?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log oksekotelet på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis