Kød og fisk
Lammekød: kalorier og næringsindhold
Lammekød: 134 kalorier pr. 100 g. En portion på 28 g (1 oz) indeholder 38 kalorier, 6,1 g protein, 0 g kulhydrater og 0,9 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, blandet, kun magert kød.
Kort fortalt
- Protein udgør 64% af kalorierne (22 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 134 | |
| Protein | 22 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 3,2 g | g |
| Mættet fedt | 1,3 g | g |
| Natrium | 78 mg | mg |
Alle slags lammekød, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, blandet, kun magert kød | 134 | 22 | 0 | 3,2 |
| Rå, newzealandsk, kun magert kød | 128 | 21 | 0 | 4,4 |
| Rå, maskinelt udbenet | 276 | 15 | 0 | 24 |
| Rå, blandet, magert kød og fedt | 243 | 20 | 0 | 7,9 |
| Rå, newzealandsk, magert kød og fedt | 277 | 17 | 0 | 23 |
| Rå, kun magert | 142 | 20 | 0 | 6,2 |
| Rå, magert og fedt | 229 | 18 | 0 | 17 |
| Kogt, blandet, kun magert kød | 206 | 29 | 0 | 9,9 |
| Kogt, newzealandsk, kun magert kød | 206 | 30 | 0 | 8,9 |
| Kogt, blandet, magert kød og fedt | 271 | 27 | 0 | 14 |
| Kogt, newzealandsk, magert kød og fedt | 305 | 24 | 0 | 22 |
| Kogt, kun magert | 201 | 27 | 0 | 9,6 |
| Kogt, magert og fedt | 256 | 25 | 0 | 17 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion lammekød på 28 g?
38 kalorier i 28 g. Pr. 100 g: 134 kalorier.
Hvor meget protein er der i lammekød?
22 g pr. 100 g, eller 6,1 g i en portion på 28 g.
Hvor mange kulhydrater er der i lammekød?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log lammekød på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis