Liha ja kala
Naudan ribsipihvi: kalorit ja ravintoarvot
Naudan ribsipihvi: 134 kcal per 100 g. 113 g:n annoksessa (4 oz) on 151 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vain vähärasvainen liha.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 67 % (23 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 134 | |
| Proteiini | 23 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 4,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,6 g | g |
| Natrium | 55 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: naudan ribsipihvi
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vain vähärasvainen liha | 134 | 23 | 0 | 4,2 |
| Raaka, liha ja rasva | 246 | 20 | 0 | 18 |
| Raaka, wagyu 9, rasvalla | 404 | 15 | 0,3 | 38 |
| Raaka, wagyu 9, vain vähärasvainen liha | 330 | 18 | 0,5 | 29 |
| Raaka, wagyu 4/5, rasvalla | 317 | 17 | 0 | 28 |
| Raaka, wagyu 4/5, vain vähärasvainen liha | 234 | 20 | 0 | 17 |
| Paahdettu, liha ja rasva | 359 | 22 | 0 | 29 |
| Grillattu, vain vähärasvainen liha | 193 | 29 | 0 | 7,5 |
| Grillattu, liha ja rasva | 304 | 25 | 0 | 22 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 113 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudan ribsipihvi?
151 kcal 113 g:ssa. Per 100 g: 134 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudan ribsipihvi?
23 g per 100 g eli 25 g 113 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudan ribsipihvi?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudan ribsipihvi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi