Liha ja kala
Vasikan kylkipaisti: kalorit ja ravintoarvot
Vasikan kylkipaisti: 134 kcal per 100 g. 325 g:n annoksessa on 436 kcal, 71 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka, vain vähärasvainen liha.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 65 % (22 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 134 | |
| Proteiini | 22 g | g |
| Hiilihydraatit | 1,4 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 4,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 2 g | g |
| Natrium | 83 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: vasikan kylkipaisti
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka, vain vähärasvainen liha | 134 | 22 | 1,4 | 4,6 |
| Raaka, liha ja rasva | 201 | 20 | 1,1 | 13 |
Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 325 g:n annoksessa, kun ruoka on: vasikan kylkipaisti?
436 kcal 325 g:ssa. Per 100 g: 134 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: vasikan kylkipaisti?
22 g per 100 g eli 71 g 325 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: vasikan kylkipaisti?
Hiilihydraatteja 1,4 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa vasikan kylkipaisti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi