Liha ja kala
Fasaanin koipi: kalorit ja ravintoarvot
Fasaanin koipi: 134 kcal per 100 g. 107 g:n annoksessa on 143 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.
Kalorit
Proteiini g
Hiilihydraatit g
Rasva g
Proteiini 70 % kaloreistaHiilihydraatit 0 %Rasva 30 %
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 66 % (22 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 134 | |
| Proteiini | 22 g | g |
| Hiilihydraatit | 0 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 4,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,5 g | g |
| Natrium | 45 mg | mg |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 107 g:n annoksessa, kun ruoka on: fasaanin koipi?
143 kcal 107 g:ssa. Per 100 g: 134 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: fasaanin koipi?
22 g per 100 g eli 24 g 107 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: fasaanin koipi?
Hiilihydraatteja 0 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Naudan ribsipihvi: 134 kcalLammas: 134 kcalLampaan pata-liha: 134 kcalViiriäinen: 134 kcalKyyhkynen: 134 kcalKalkkunakinkku: 134 kcalVasikan kylkipaisti: 134 kcalNaudanmaksa: 135 kcal
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa fasaanin koipi sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksiKirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.
Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.
Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.