Kött och fisk
Fasanlår: kalorier och näring
Fasanlår: 134 kalorier per 100 g. En portion på 107 g innehåller 143 kalorier, 24 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 70 % av kaloriernaKolhydrater 0 %Fett 30 %
I korthet
- Protein står för 66 % av kalorierna (22 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 134 | |
| Protein | 22 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 4,3 g | g |
| Mättat fett | 1,5 g | g |
| Natrium | 45 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 107 g fasanlår?
143 kalorier i 107 g. Per 100 g: 134 kalorier.
Hur mycket protein innehåller fasanlår?
22 g per 100 g, eller 24 g i en portion på 107 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller fasanlår?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Revbensstek: 134 kcalLammkött: 134 kcalLammgryta kött: 134 kcalVaktel: 134 kcalDuvunge: 134 kcalKalkonskinka: 134 kcalKalvkarré: 134 kcalNötlever: 135 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga fasanlår på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.