Liha ja kala
Naudanmaksa: kalorit ja ravintoarvot
Naudanmaksa: 135 kcal per 100 g. 125 g:n annoksessa (125 g) on 169 kcal, 26 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 60 % (20 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 135 | |
| Proteiini | 20 g | g |
| Hiilihydraatit | 3,9 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 3,6 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,2 g | g |
| Natrium | 69 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: naudanmaksa
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 135 | 20 | 3,9 | 3,6 |
| Keitetty | 150 | 23 | 3,8 | 4,7 |
| Muhennettu | 192 | 29 | 5,1 | 5,3 |
| Pannulla paistettu | 176 | 27 | 5,2 | 4,7 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 125 g:n annoksessa, kun ruoka on: naudanmaksa?
169 kcal 125 g:ssa. Per 100 g: 135 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: naudanmaksa?
20 g per 100 g eli 26 g 125 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: naudanmaksa?
Hiilihydraatteja 3,9 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa naudanmaksa sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi