Mięso i ryby
Stek z żeber wołowych: kalorie i wartości odżywcze
Stek z żeber wołowych: 134 kcal w 100 g. Porcja 113 g (4 oz) to 151 kcal, 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 67% kalorii (23 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 134 | |
| Białko | 23 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 4,2 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,6 g | g |
| Sód | 55 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: stek z żeber wołowych, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 134 | 23 | 0 | 4,2 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 246 | 20 | 0 | 18 |
| Surowe, wagyu 9, z tłuszczem | 404 | 15 | 0,3 | 38 |
| Surowe, wagyu 9, samo chude | 330 | 18 | 0,5 | 29 |
| Surowe, wagyu 4/5, z tłuszczem | 317 | 17 | 0 | 28 |
| Surowe, wagyu 4/5, samo chude | 234 | 20 | 0 | 17 |
| Prażone, chude z tłuszczem | 359 | 22 | 0 | 29 |
| Z grilla, tylko chude | 193 | 29 | 0 | 7,5 |
| Z grilla, chude z tłuszczem | 304 | 25 | 0 | 22 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 113 g, produkt: stek z żeber wołowych?
151 kcal w 113 g. W 100 g: 134 kcal.
Ile białka zawiera produkt: stek z żeber wołowych?
23 g w 100 g, czyli 25 g w porcji 113 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: stek z żeber wołowych?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz stek z żeber wołowych w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo