Mięso i ryby

Szynka z indyka: kalorie i wartości odżywcze

Szynka z indyka: 134 kcal w 100 g. Porcja 138 g (1 szklanka kawałków) to 185 kcal, 27 g białka, 1,2 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 58% kaloriiWęglowodany 3%Tłuszcze 39%

W skrócie

Białko daje 59% kalorii (20 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	134
Białko	20 g	g
Węglowodany	0,9 g	g
Błonnik	0 g	g
Cukry	0,5 g	g
Tłuszcz	5,8 g	g
Tłuszcze nasycone	0,5 g	g
Sód	1040 mg	mg

Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 138 g, produkt: szynka z indyka?

185 kcal w 138 g. W 100 g: 134 kcal.

Ile białka zawiera produkt: szynka z indyka?

20 g w 100 g, czyli 27 g w porcji 138 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: szynka z indyka?

0,9 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0,5 g cukrów.

Podobne produkty

Stek z żeber wołowych: 134 kcal Jagnięcina: 134 kcal Jagnięcina na gulasz: 134 kcal Udko bażanta: 134 kcal Przepiórka: 134 kcal Młody gołąb: 134 kcal Pieczeń cielęca z żeberek: 134 kcal Wątroba wołowa: 135 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz szynka z indyka w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.