Kjøtt og fisk
Kalkunskinke: kalorier og næringsinnhold
Kalkunskinke: 134 kalorier per 100 g. En porsjon på 138 g (1 kopp biter) inneholder 185 kalorier, 27 g protein, 1,2 g karbohydrater og 8 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 58 % av kalorieneKarbohydrater 3 %Fett 39 %
Oversikt
- Protein står for 59 % av kaloriene (20 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 134 | |
| Protein | 20 g | g |
| Karbohydrater | 0,9 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0,5 g | g |
| Fett | 5,8 g | g |
| Mettet fett | 0,5 g | g |
| Natrium | 1 040 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 138 g kalkunskinke?
185 kalorier i 138 g. Per 100 g: 134 kalorier.
Hvor mye protein er det i kalkunskinke?
20 g per 100 g, eller 27 g i en porsjon på 138 g.
Hvor mange karbohydrater er det i kalkunskinke?
0,9 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0,5 g sukker.
Lignende matvarer
Ribbestek av okse: 134 kcalLam: 134 kcalLammegryte: 134 kcalFasanlår: 134 kcalVaktel: 134 kcalUngdue: 134 kcalKalveribbestek: 134 kcalOkselever: 135 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer kalkunskinke på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.