Kjøtt og fisk
Vaktel: kalorier og næringsinnhold
Vaktel: 134 kalorier per 100 g. En porsjon på 92 g inneholder 123 kalorier, 20 g protein, 0 g karbohydrater og 4,1 g fett.
Tallene over gjelder for: Rå, bare kjøtt.
Oversikt
- Protein står for 65 % av kaloriene (22 g per 100 g), noe som gjør det til en sterk proteinkilde.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 134 | |
| Protein | 22 g | g |
| Karbohydrater | 0 g | g |
| Kostfiber | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fett | 4,5 g | g |
| Mettet fett | 1,3 g | g |
| Natrium | 51 mg | mg |
Alle typer: vaktel, per 100 g
Slik endrer tallene seg med snitt, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Karbohydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, bare kjøtt | 134 | 22 | 0 | 4,5 |
| Rå, kjøtt og skinn | 192 | 20 | 0 | 12 |
| Kokt, totalt spiselig | 227 | 25 | 0 | 14 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 92 g vaktel?
123 kalorier i 92 g. Per 100 g: 134 kalorier.
Hvor mye protein er det i vaktel?
22 g per 100 g, eller 20 g i en porsjon på 92 g.
Hvor mange karbohydrater er det i vaktel?
0 g karbohydrater per 100 g, inkludert 0 g fiber og 0 g sukker.
Lignende matvarer
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer vaktel på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratis