Maso a ryby

Křepelka: kalorie a nutriční hodnoty

Křepelka: 134 kcal na 100 g. Porce 92 g má 123 kcal, 20 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,1 g tuku.

Porce

Gramy

Kalorie

Bílkoviny g

Sacharidy g

Tuky g

Bílkoviny 68 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 32 %

Hodnoty výše platí pro: Syrové, pouze maso.

Na první pohled

Bílkoviny tvoří 65 % kalorií (22 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.

Výživové údaje

Živina	Na 100 g	Tvoje porce
Kalorie	134
Bílkoviny	22 g	g
Sacharidy	0 g	g
Vláknina	0 g	g
Cukry	0 g	g
Tuky	4,5 g	g
Nasycené tuky	1,3 g	g
Sodík	51 mg	mg

Všechny druhy: křepelka, na 100 g

Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.

Druh	kcal	Bílkoviny g	Tuky g
Syrové, pouze maso	134	22	4,5
Syrové, maso s kůží	192	20	12
Vařené, jedlá část celkem	227	25	14

Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.

Časté otázky

Kolik kalorií má porce 92 g, potravina: křepelka?

123 kcal ve 92 g. Na 100 g: 134 kcal.

Kolik bílkovin obsahuje: křepelka?

22 g na 100 g, tedy 20 g v porci 92 g.

Kolik sacharidů obsahuje: křepelka?

0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.

Podobné potraviny

Hovězí žebrový steak: 134 kcal Jehněčí: 134 kcal Jehněčí maso na guláš: 134 kcal Bažantí stehno: 134 kcal Holoubě: 134 kcal Krůtí šunka: 134 kcal Telecí žebra pečená: 134 kcal Hovězí játra: 135 kcal

Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?

JOGO Fuel

Zapiš si křepelka během pár vteřin

Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.

Začít zdarma

Zapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.

Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.

Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.