Kød og fisk
Okse-toplændbøf: kalorier og næringsindhold
Okse-toplændbøf: 135 kalorier pr. 100 g. En portion på 268 g (1 steak) indeholder 362 kalorier, 62 g protein, 0 g kulhydrater og 13 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, magert, select.
Kort fortalt
- Protein udgør 69% af kalorierne (23 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 135 | |
| Protein | 23 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 4,7 g | g |
| Mættet fedt | 1,8 g | g |
| Natrium | 47 mg | mg |
Alle slags okse-toplændbøf, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, magert, select | 135 | 23 | 0 | 4,7 |
| Rå, magert, choice | 149 | 23 | 0 | 6,3 |
| Rå, med buglap, magert | 143 | 23 | 0 | 5,7 |
| Rå, med fedt, choice | 171 | 22 | 0 | 9,2 |
| Rå, med fedt, select | 151 | 23 | 0 | 6,7 |
| Rå, med buglap, magert, select | 135 | 23 | 0 | 4,7 |
| Rå, med buglap, magert, choice | 149 | 23 | 0 | 6,3 |
| Rå, med buglap, med fedt, select | 191 | 22 | 0 | 12 |
| Rå, med buglap, med fedt, choice | 205 | 21 | 0 | 13 |
| Grillet, magert, choice | 211 | 29 | 0 | 9,5 |
| Grillet, magert, select | 189 | 30 | 0 | 6,7 |
| Grillet, med buglap, magert | 198 | 29 | 0 | 9,1 |
| Grillet, med fedt, select | 207 | 29 | 0 | 9,1 |
| Grillet, med fedt, choice | 233 | 28 | 0 | 13 |
| Grillet, med buglap, magert, choice | 208 | 29 | 0 | 10 |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion okse-toplændbøf på 268 g?
362 kalorier i 268 g. Pr. 100 g: 135 kalorier.
Hvor meget protein er der i okse-toplændbøf?
23 g pr. 100 g, eller 62 g i en portion på 268 g.
Hvor mange kulhydrater er der i okse-toplændbøf?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log okse-toplændbøf på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis