Kød og fisk
Andelever: kalorier og næringsindhold
Andelever: 136 kalorier pr. 100 g. En portion på 44 g indeholder 60 kalorier, 8,2 g protein, 1,5 g kulhydrater og 2 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 57 % af kalorierneKulhydrater 11 %Fedt 32 %
Kort fortalt
- Protein udgør 55% af kalorierne (19 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 136 | |
| Protein | 19 g | g |
| Kulhydrater | 3,5 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 4,6 g | g |
| Mættet fedt | 1,4 g | g |
| Natrium | 140 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion andelever på 44 g?
60 kalorier i 44 g. Pr. 100 g: 136 kalorier.
Hvor meget protein er der i andelever?
19 g pr. 100 g, eller 8,2 g i en portion på 44 g.
Hvor mange kulhydrater er der i andelever?
3,5 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
New York strip steak: 136 kcalSvinekotelet med ben: 136 kcalOksesig: 135 kcalOkse-toplændbøf: 135 kcalKyllingeryg: 137 kcalKonksnegl: 137 kcalLaks på dåse: 138 kcalCross rib-steg af okse: 138 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log andelever på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.