Kött och fisk

Andlever: kalorier och näring

Andlever: 136 kalorier per 100 g. En portion på 44 g innehåller 60 kalorier, 8,2 g protein, 1,5 g kolhydrater och 2 g fett.

Portion

Gram

Kalorier

Protein g

Kolhydrater g

Fett g

Protein 57 % av kaloriernaKolhydrater 11 %Fett 32 %

I korthet

Protein står för 55 % av kalorierna (19 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.

Näringsfakta

Näringsämne	Per 100 g	Din portion
Kalorier	136
Protein	19 g	g
Kolhydrater	3,5 g	g
Fiber	0 g	g
Socker	0 g	g
Fett	4,6 g	g
Mättat fett	1,4 g	g
Natrium	140 mg	mg

Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.

Frågor

Hur många kalorier innehåller en portion på 44 g andlever?

60 kalorier i 44 g. Per 100 g: 136 kalorier.

Hur mycket protein innehåller andlever?

19 g per 100 g, eller 8,2 g i en portion på 44 g.

Hur mycket kolhydrater innehåller andlever?

3,5 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.

Liknande livsmedel

New York strip steak: 136 kcal Fläskkotlett med ben: 136 kcal Nötlever: 135 kcal Högrevsbiff: 135 kcal Kycklingrygg: 137 kcal Valthornssnäcka: 137 kcal Lax på burk: 138 kcal Nötstek cross rib: 138 kcal

Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?

JOGO Fuel

Logga andlever på några sekunder

Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.

Kom igång gratis

Logga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.

Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.

En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.