Vlees en vis
Eendenlever: calorieën en voeding
Eendenlever: 136 calorieën per 100 g. Een portie van 44 g bevat 60 calorieën, 8,2 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 2 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 57% van de calorieënKoolhydraten 11%Vet 32%
In het kort
- Eiwit levert 55% van de calorieën (19 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 136 | |
| Eiwit | 19 g | g |
| Koolhydraten | 3,5 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 4,6 g | g |
| Verzadigd vet | 1,4 g | g |
| Natrium | 140 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 44 g eendenlever?
60 calorieën in 44 g. Per 100 g: 136 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in eendenlever?
19 g per 100 g, oftewel 8,2 g in een portie van 44 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in eendenlever?
3,5 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
New York strip steak: 136 kcalVarkensribkotelet: 136 kcalRunderlever: 135 kcalKiprug: 137 kcalWulk: 137 kcalZalm uit blik: 138 kcalRunder dwarsribstuk: 138 kcalKalkoenblokjes: 138 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden eendenlever vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.