Maso a ryby
Vepřová žebírková kotleta: kalorie a nutriční hodnoty
Vepřová žebírková kotleta: 136 kcal na 100 g. Porce 86 g má 117 kcal, 19 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,1 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové, s kostí, libové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 64 % kalorií (22 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 136 | |
| Bílkoviny | 22 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 4,8 g | g |
| Nasycené tuky | 1,6 g | g |
| Sodík | 60 mg | mg |
Všechny druhy: vepřová žebírková kotleta, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové, s kostí, libové | 136 | 22 | 0 | 4,8 |
| Syrové, s kostí, s tukem | 186 | 20 | 0 | 11 |
| Opékané, s kostí, libové | 206 | 29 | 0 | 9,2 |
| Opékané, s kostí, s tukem | 248 | 27 | 0 | 15 |
| Grilované, s kostí, libové | 186 | 26 | 0 | 8,4 |
| Grilované, s kostí, s tukem | 222 | 24 | 0 | 13 |
| Podušené, s kostí, libové | 208 | 29 | 0 | 9,3 |
| Podušené, s kostí, s tukem | 261 | 27 | 0 | 16 |
| Smažené na pánvi, s kostí, libové | 211 | 29 | 0 | 9,7 |
| Smažené na pánvi, s kostí, s tukem | 256 | 27 | 0 | 16 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 86 g, potravina: vepřová žebírková kotleta?
117 kcal ve 86 g. Na 100 g: 136 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: vepřová žebírková kotleta?
22 g na 100 g, tedy 19 g v porci 86 g.
Kolik sacharidů obsahuje: vepřová žebírková kotleta?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si vepřová žebírková kotleta během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma