Maso a ryby
Kuřecí hřbet: kalorie a nutriční hodnoty
Kuřecí hřbet: 137 kcal na 100 g. Porce 51 g má 70 kcal, 10 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 60 % z kaloriíSacharidy 0 %Tuky 40 %
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Bílkoviny tvoří 57 % kalorií (20 g na 100 g), takže jde o skvělý zdroj bílkovin.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 137 | |
| Bílkoviny | 20 g | g |
| Sacharidy | 0 g | g |
| Vláknina | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tuky | 5,9 g | g |
| Nasycené tuky | 1,5 g | g |
| Sodík | 82 mg | mg |
Všechny druhy: kuřecí hřbet, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 137 | 20 | 0 | 5,9 |
| Syrové, s kůží | 319 | 14 | 0 | 29 |
| Opékané | 239 | 28 | 0 | 13 |
| Opékané, s kůží | 300 | 26 | 0 | 21 |
| Opékané, z rotisérie, s kůží | 260 | 23 | 0 | 19 |
| Opékané, z rotisérie, bez kůže | 205 | 25 | 0 | 12 |
| Opékané, grilované na rožni, s kůží | 260 | 23 | 0 | 19 |
| Opékané, s kůží, grilované na rožni BBQ | 251 | 20 | 0,4 | 19 |
| Opékané, bez kůže, grilované na rožni BBQ | 212 | 22 | 0,3 | 14 |
| Dušené | 209 | 25 | 0 | 11 |
| Dušené, s kůží | 258 | 22 | 0 | 18 |
| Smažené na pánvi, bez kůže | 288 | 30 | 5,7 | 15 |
| Smažené na pánvi, obalované v mouce, s kůží | 331 | 28 | 6,5 | 21 |
| Smažené na pánvi, obalované v těstíčku, s kůží | 331 | 22 | 10 | 22 |
| Smažené na pánvi, s kůží, v mouce | 331 | 28 | 6,5 | 21 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 51 g, potravina: kuřecí hřbet?
70 kcal ve 51 g. Na 100 g: 137 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: kuřecí hřbet?
20 g na 100 g, tedy 10 g v porci 51 g.
Kolik sacharidů obsahuje: kuřecí hřbet?
0 g sacharidů na 100 g, z toho 0 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Trubice: 137 kcalLosos v konzervě: 138 kcalHovězí pečeně z příčného žebra: 138 kcalKrůtí maso na kostky: 138 kcalKachní játra: 136 kcalNew York strip steak: 136 kcalVepřová žebírková kotleta: 136 kcalTop loin steak: 138 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si kuřecí hřbet během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.