Mięso i ryby
Grzbiet kurczaka: kalorie i wartości odżywcze
Grzbiet kurczaka: 137 kcal w 100 g. Porcja 51 g to 70 kcal, 10 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Białko daje 57% kalorii (20 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 137 | |
| Białko | 20 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 5,9 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,5 g | g |
| Sód | 82 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: grzbiet kurczaka, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 137 | 20 | 0 | 5,9 |
| Surowe, ze skórą | 319 | 14 | 0 | 29 |
| Prażone | 239 | 28 | 0 | 13 |
| Prażone, ze skórą | 300 | 26 | 0 | 21 |
| Prażone, z rożna, ze skórą | 260 | 23 | 0 | 19 |
| Prażone, z rożna, bez skóry | 205 | 25 | 0 | 12 |
| Prażone, z rożna, ze skórą | 260 | 23 | 0 | 19 |
| Prażone, ze skórą, z rożna, barbecue | 251 | 20 | 0,4 | 19 |
| Prażone, bez skóry, z rożna, barbecue | 212 | 22 | 0,3 | 14 |
| Duszone | 209 | 25 | 0 | 11 |
| Duszone, ze skórą | 258 | 22 | 0 | 18 |
| Smażone na patelni, bez skóry | 288 | 30 | 5,7 | 15 |
| Smażone na patelni, w mące, ze skórą | 331 | 28 | 6,5 | 21 |
| Smażone na patelni, w cieście, ze skórą | 331 | 22 | 10 | 22 |
| Smażone na patelni, ze skórą, w mące | 331 | 28 | 6,5 | 21 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 51 g, produkt: grzbiet kurczaka?
70 kcal w 51 g. W 100 g: 137 kcal.
Ile białka zawiera produkt: grzbiet kurczaka?
20 g w 100 g, czyli 10 g w porcji 51 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: grzbiet kurczaka?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz grzbiet kurczaka w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo