Mięso i ryby

Indyk w kostce: kalorie i wartości odżywcze

Indyk w kostce: 138 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 oz) to 39 kcal, 5,3 g białka, 0,3 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.

Porcja

Gramy

Kalorie

Białko g

Węglowodany g

Tłuszcze g

Białko 56% kaloriiWęglowodany 3%Tłuszcze 41%

W skrócie

Białko daje 54% kalorii (19 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.

Wartości odżywcze

Składnik	Na 100 g	Twoja porcja
Kalorie	138
Białko	19 g	g
Węglowodany	1 g	g
Błonnik	0 g	g
Tłuszcz	6 g	g
Tłuszcze nasycone	1,8 g	g
Sód	850 mg	mg

Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.

Pytania

Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: indyk w kostce?

39 kcal w 28 g. W 100 g: 138 kcal.

Ile białka zawiera produkt: indyk w kostce?

19 g w 100 g, czyli 5,3 g w porcji 28 g.

Ile węglowodanów zawiera produkt: indyk w kostce?

1 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.

Podobne produkty

Łosoś w puszce: 138 kcal Pieczeń cross rib wołowa: 138 kcal Stek top loin: 138 kcal Grzbiet kurczaka: 137 kcal Wątroba jagnięca: 139 kcal Makrela hiszpańska: 139 kcal Włoska kiełbasa z indyka: 139 kcal Pastrami z indyka: 139 kcal

Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?

JOGO Fuel

Zapisz indyk w kostce w kilka sekund

Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.

Zacznij za darmo

Zapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.

Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.

Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.