Liha ja kala

Kalkkunakuutiot: kalorit ja ravintoarvot

Kalkkunakuutiot: 138 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 39 kcal, 5,3 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.

Annos

Grammat

Kalorit

Proteiini g

Hiilihydraatit g

Rasva g

Proteiini 56 % kaloreistaHiilihydraatit 3 %Rasva 41 %

Silmäys

Proteiinin osuus kaloreista on 54 % (19 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.

Ravintotiedot

Ravintoaine	100 g:ssa	Sinun annoksesi
Kalorit	138
Proteiini	19 g	g
Hiilihydraatit	1 g	g
Kuitu	0 g	g
Rasva	6 g	g
Tyydyttynyt rasva	1,8 g	g
Natrium	850 mg	mg

Lähde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.

Kysymykset

Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: kalkkunakuutiot?

39 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 138 kcal.

Kuinka paljon proteiinia on tässä: kalkkunakuutiot?

19 g per 100 g eli 5,3 g 28 g:n annoksessa.

Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: kalkkunakuutiot?

Hiilihydraatteja 1 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.

Samankaltaiset ruoka-aineet

Lohisäilyke: 138 kcal Naudan cross rib -paisti: 138 kcal Ulkofilepihvi: 138 kcal Kanan selkä: 137 kcal Lampaan maksa: 139 kcal Espanjanmakrilli: 139 kcal Italialainen kalkkunamakkara: 139 kcal Kalkkunapastrami: 139 kcal

Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?

JOGO Fuel

Kirjaa kalkkunakuutiot sekunneissa

Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.

Aloita ilmaiseksi

Kirjaa sekunneissaHae yli 9 300 ruoasta omalla kielelläsi, valitse annoskoko ja valmis. Viimeisimmät ruoat ja pikalisäys ravintolaaterioille.

Rakennettu pelaamisesi ympärillePelaatko seitsemältä? Fuel siirtää isoimman hiilihydraattiaterian aiemmaksi, lisää ennen peliä syötävän välipalan ja tekee päivällisestä palautumisaterian.

Valmentaja, joka selittääHuomaa tapasi, ehdottaa yhtä muutosta, kertoo miksi sen pitäisi toimia ja tarkistaa muutaman viikon päästä, toimiko se.