Liha ja kala
Italialainen kalkkunamakkara: kalorit ja ravintoarvot
Italialainen kalkkunamakkara: 139 kcal per 100 g. 89 g:n annoksessa on 124 kcal, 15 g proteiinia, 5,8 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 49 % (17 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 139 | |
| Proteiini | 17 g | g |
| Hiilihydraatit | 6,5 g | g |
| Kuitu | 0,9 g | g |
| Sokerit | 0,3 g | g |
| Rasva | 4,4 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,6 g | g |
| Natrium | 753 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: italialainen kalkkunamakkara
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 139 | 17 | 6,5 | 4,4 |
| Kypsennetty | 157 | 21 | 4,1 | 5,5 |
| Savustettu | 158 | 15 | 4,7 | 8,8 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 89 g:n annoksessa, kun ruoka on: italialainen kalkkunamakkara?
124 kcal 89 g:ssa. Per 100 g: 139 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: italialainen kalkkunamakkara?
17 g per 100 g eli 15 g 89 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: italialainen kalkkunamakkara?
Hiilihydraatteja 6,5 g per 100 g, joista kuitua 0,9 g ja sokereita 0,3 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa italialainen kalkkunamakkara sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi