Liha ja kala
Lampaan maksa: kalorit ja ravintoarvot
Lampaan maksa: 139 kcal per 100 g. 28 g:n annoksessa (1 oz) on 39 kcal, 5,8 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Proteiinin osuus kaloreista on 59 % (20 g per 100 g), joten se on hyvä proteiininlähde.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 139 | |
| Proteiini | 20 g | g |
| Hiilihydraatit | 1,8 g | g |
| Kuitu | 0 g | g |
| Sokerit | 0 g | g |
| Rasva | 5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,9 g | g |
| Natrium | 70 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: lampaan maksa
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 139 | 20 | 1,8 | 5 |
| Muhennettu | 220 | 31 | 2,5 | 8,8 |
| Pannulla paistettu, paistettu pannulla | 238 | 26 | 3,8 | 13 |
| Pannulla paistettu, liotettu | 168 | 26 | 1,5 | 6,6 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 28 g:n annoksessa, kun ruoka on: lampaan maksa?
39 kcal 28 g:ssa. Per 100 g: 139 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: lampaan maksa?
20 g per 100 g eli 5,8 g 28 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: lampaan maksa?
Hiilihydraatteja 1,8 g per 100 g, joista kuitua 0 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa lampaan maksa sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi