Mięso i ryby
Wątroba jagnięca: kalorie i wartości odżywcze
Wątroba jagnięca: 139 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 oz) to 39 kcal, 5,8 g białka, 0,5 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Białko daje 59% kalorii (20 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 139 | |
| Białko | 20 g | g |
| Węglowodany | 1,8 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 5 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 1,9 g | g |
| Sód | 70 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: wątroba jagnięca, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 139 | 20 | 1,8 | 5 |
| Zapiekane w sosie | 220 | 31 | 2,5 | 8,8 |
| Smażone na patelni, smażone na patelni | 238 | 26 | 3,8 | 13 |
| Smażone na patelni, namoczone | 168 | 26 | 1,5 | 6,6 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: wątroba jagnięca?
39 kcal w 28 g. W 100 g: 139 kcal.
Ile białka zawiera produkt: wątroba jagnięca?
20 g w 100 g, czyli 5,8 g w porcji 28 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: wątroba jagnięca?
1,8 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz wątroba jagnięca w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo