Mięso i ryby
Wołowina z dolnej części udźca: kalorie i wartości odżywcze
Wołowina z dolnej części udźca: 140 kcal w 100 g. Porcja 337 g (1 pieczeń) to 472 kcal, 71 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, trawiaste, z tłuszczem.
W skrócie
- Białko daje 60% kalorii (21 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 140 | |
| Białko | 21 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 6,2 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 2,5 g | g |
| Sód | 70 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: wołowina z dolnej części udźca, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, trawiaste, z tłuszczem | 140 | 21 | 0 | 6,2 |
| Surowe, trawiaste, samo chude | 130 | 21 | 0 | 4,9 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 337 g, produkt: wołowina z dolnej części udźca?
472 kcal w 337 g. W 100 g: 140 kcal.
Ile białka zawiera produkt: wołowina z dolnej części udźca?
21 g w 100 g, czyli 71 g w porcji 337 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: wołowina z dolnej części udźca?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz wołowina z dolnej części udźca w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo