Vlees en vis
Runderbilnootje: calorieën en voeding
Runderbilnootje: 140 calorieën per 100 g. Een portie van 337 g (1 braadstuk) bevat 472 calorieën, 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw, graasgevoerd, met vet.
In het kort
- Eiwit levert 60% van de calorieën (21 g per 100 g), dus dit is een sterke eiwitbron.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 140 | |
| Eiwit | 21 g | g |
| Koolhydraten | 0 g | g |
| Vezels | 0 g | g |
| Suikers | 0 g | g |
| Vet | 6,2 g | g |
| Verzadigd vet | 2,5 g | g |
| Natrium | 70 mg | mg |
Alle soorten runderbilnootje, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw, graasgevoerd, met vet | 140 | 21 | 0 | 6,2 |
| Rauw, graasgevoerd, alleen mager | 130 | 21 | 0 | 4,9 |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 337 g runderbilnootje?
472 calorieën in 337 g. Per 100 g: 140 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in runderbilnootje?
21 g per 100 g, oftewel 71 g in een portie van 337 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in runderbilnootje?
0 g koolhydraten per 100 g, waarvan 0 g vezels en 0 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden runderbilnootje vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten