Kött och fisk
Nötlår, undre: kalorier och näring
Nötlår, undre: 140 kalorier per 100 g. En portion på 337 g (1 stek) innehåller 472 kalorier, 71 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, gräsuppfödd, med fett.
I korthet
- Protein står för 60 % av kalorierna (21 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 140 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 6,2 g | g |
| Mättat fett | 2,5 g | g |
| Natrium | 70 mg | mg |
Alla sorters nötlår, undre, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, gräsuppfödd, med fett | 140 | 21 | 0 | 6,2 |
| Rå, gräsuppfödd, endast magert | 130 | 21 | 0 | 4,9 |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 337 g nötlår, undre?
472 kalorier i 337 g. Per 100 g: 140 kalorier.
Hur mycket protein innehåller nötlår, undre?
21 g per 100 g, eller 71 g i en portion på 337 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller nötlår, undre?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga nötlår, undre på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis