Mięso i ryby
Zadek wołowy: kalorie i wartości odżywcze
Zadek wołowy: 141 kcal w 100 g. Porcja 113 g (4 oz) to 159 kcal, 25 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, tylko chude.
W skrócie
- Białko daje 62% kalorii (22 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 141 | |
| Białko | 22 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 6 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 2 g | g |
| Sód | 49 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: zadek wołowy, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, tylko chude | 141 | 22 | 0 | 6 |
| Surowe, chude z tłuszczem | 145 | 22 | 0 | 6,5 |
| Smażone na patelni, tylko chude | 188 | 30 | 0 | 7,5 |
| Smażone na patelni, chude z tłuszczem | 192 | 30 | 0 | 8 |
Źródło: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 113 g, produkt: zadek wołowy?
159 kcal w 113 g. W 100 g: 141 kcal.
Ile białka zawiera produkt: zadek wołowy?
22 g w 100 g, czyli 25 g w porcji 113 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: zadek wołowy?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz zadek wołowy w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo