Mięso i ryby
Kotlet jagnięcy z schabu: kalorie i wartości odżywcze
Kotlet jagnięcy z schabu: 142 kcal w 100 g. Porcja 115 g (1 porcja) to 163 kcal, 23 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe, samo chude, z mrożonki.
W skrócie
- Białko daje 56% kalorii (20 g na 100 g), więc to bardzo dobre źródło białka.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 142 | |
| Białko | 20 g | g |
| Węglowodany | 0 g | g |
| Błonnik | 0 g | g |
| Cukry | 0 g | g |
| Tłuszcz | 6,9 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 2,8 g | g |
| Sód | 77 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: kotlet jagnięcy z schabu, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe, samo chude, z mrożonki | 142 | 20 | 0 | 6,9 |
| Surowe, chude z tłuszczem, z mrożonki | 298 | 15 | 0,2 | 26 |
| Z grilla, samo chude, z mrożonki | 199 | 29 | 0 | 8,2 |
| Z grilla, chude z tłuszczem, z mrożonki | 315 | 23 | 0 | 24 |
| Smażone na patelni, tylko chude | 208 | 27 | 0,4 | 11 |
| Smażone na patelni, chude z tłuszczem | 332 | 22 | 0,4 | 27 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 115 g, produkt: kotlet jagnięcy z schabu?
163 kcal w 115 g. W 100 g: 142 kcal.
Ile białka zawiera produkt: kotlet jagnięcy z schabu?
20 g w 100 g, czyli 23 g w porcji 115 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: kotlet jagnięcy z schabu?
0 g węglowodanów w 100 g, w tym 0 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz kotlet jagnięcy z schabu w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo