Kød og fisk
Lammekotelet: kalorier og næringsindhold
Lammekotelet: 142 kalorier pr. 100 g. En portion på 115 g (1 portion) indeholder 163 kalorier, 23 g protein, 0 g kulhydrater og 7,9 g fedt.
Tallene ovenfor gælder for: Rå, kun magert kød, fra frost.
Kort fortalt
- Protein udgør 56% af kalorierne (20 g pr. 100 g), så det er en rigtig god proteinkilde.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 142 | |
| Protein | 20 g | g |
| Kulhydrater | 0 g | g |
| Kostfibre | 0 g | g |
| Sukker | 0 g | g |
| Fedt | 6,9 g | g |
| Mættet fedt | 2,8 g | g |
| Natrium | 77 mg | mg |
Alle slags lammekotelet, pr. 100 g
Sådan ændrer tallene sig med udskæring, sort og tilberedning.
| Type | kcal | Protein g | Kulhydrater g | Fedt g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, kun magert kød, fra frost | 142 | 20 | 0 | 6,9 |
| Rå, magert kød og fedt, fra frost | 298 | 15 | 0,2 | 26 |
| Grillet, kun magert kød, fra frost | 199 | 29 | 0 | 8,2 |
| Grillet, magert kød og fedt, fra frost | 315 | 23 | 0 | 24 |
| Pandestegt, kun magert | 208 | 27 | 0,4 | 11 |
| Pandestegt, magert og fedt | 332 | 22 | 0,4 | 27 |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Indeholder oplysninger, der er licenseret under Open Government Licence - Canada. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion lammekotelet på 115 g?
163 kalorier i 115 g. Pr. 100 g: 142 kalorier.
Hvor meget protein er der i lammekotelet?
20 g pr. 100 g, eller 23 g i en portion på 115 g.
Hvor mange kulhydrater er der i lammekotelet?
0 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 0 g kostfibre og 0 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log lammekotelet på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratis